¿𝘛𝘦 𝘩𝘢 𝘱𝘢𝘴𝘢𝘥𝘰 𝘲𝘶𝘦 𝘩𝘢𝘺 𝘥í𝘢𝘴 𝘲𝘶𝘦 𝘵𝘦 𝘭𝘦𝘷𝘢𝘯𝘵𝘢𝘴 𝘤𝘰𝘮𝘰 𝘴𝘪 𝘯𝘰 𝘩𝘶𝘣𝘪𝘦𝘴𝘦𝘴 𝘥𝘰𝘳𝘮𝘪𝘥𝘰? ¿𝘖 𝘲𝘶𝘦 𝘴𝘪𝘯 𝘴𝘢𝘣𝘦𝘳 𝘱𝘰𝘳 𝘲𝘶é 𝘦𝘴𝘵á𝘴 𝘮á𝘴 𝘪𝘳𝘳𝘪𝘵𝘢𝘣𝘭𝘦 𝘲𝘶𝘦 𝘥𝘦 𝘤𝘰𝘴𝘵𝘶𝘮𝘣𝘳𝘦? ¿𝘓𝘭𝘦𝘨𝘢 𝘦𝘭 𝘷𝘪𝘦𝘳𝘯𝘦𝘴 𝘺 𝘦𝘴𝘵á𝘴 𝘱𝘪𝘥𝘪𝘦𝘯𝘥𝘰 𝘱𝘪𝘴𝘵𝘢?
En estos meses del año, es normal llevar cansancio acumulado y esto pasa porque tus niveles de energía han bajado demasiado y no has recuperado a tiempo …
¡Este es un gran error! Porque 𝐪𝐮𝐢𝐞𝐧𝐞𝐬 𝐧𝐨 𝐦𝐚𝐧𝐭𝐢𝐞𝐧𝐞𝐧 𝐬𝐮 𝐞𝐧𝐞𝐫𝐠í𝐚 𝐞𝐧 𝐧𝐢𝐯𝐞𝐥𝐞𝐬 𝐚𝐥𝐭𝐨𝐬 𝐬𝐨𝐧 𝐩𝐞𝐫𝐭𝐮𝐫𝐛𝐚𝐛𝐥𝐞𝐬 𝐩𝐨𝐫 𝐭𝐨𝐝𝐨 𝐥𝐨 𝐪𝐮𝐞 𝐩𝐚𝐬𝐚 𝐚 𝐬𝐮 𝐚𝐥𝐫𝐞𝐝𝐞𝐝𝐨𝐫.
¿Quieres saber cómo procuro mantener mi nivel de energía alto? Te dejo algunos consejos para que te recuperes:
😴Dormir bien: cada uno tiene sus horas, yo descubrí que necesito 8 horas así que he ajustado mis horarios para cumplirlas
🤪Alimentarse adecuadamente: todo exceso es poco inteligente (de hambre o de comilonas)
🧐Evitar dejar la mente ociosa mucho tiempo porque se centrará en lo que no puedes cambiar
🤲Utilizar métodos de relajación y meditación a diario (aunque sea sólo 5 minutos)
☘️Estar en contacto con la naturaleza: la que sea que tengas cerca
💔Renunciar a culpar a nadie por lo que pasa en tu vida
😌Aceptar que todo lo que sucede es una experiencia de aprendizaje, dejar de luchar contra ella.
Pero la que más me gusta y estoy aplicando últimamente, como me ha enseñado Marian Rojas, es a encontrarme con mis personas vitamina, esas a las que con solo ver o hablar unos minutos te recargan el alma, te cambian el humor y te "enchufan" a 220.
Y tú ¿ recuperas energía? ¿Cuándo y cómo lo haces? ¿Algunas de mis estrategias te sirven para empezar a ocuparte de tu energía vital?
Un abrazo fuerte desde el corazón recargado de energía.
コメント